Chaque année, quand le carillon du nouvel an retentit, c’est le même scénario : vous prenez des résolutions : manger moins gras, passer plus de temps avec vos proches et moins devant vos écrans et faire du sport. Pour les deux premières, rien n’est sûr… Par contre, en ce qui concerne l’activité physique, vous réussirez certainement à vous motiver si vous trouvez celle faite pour vous. Tous les ans de nouveaux sports voient le jours, un mix de plusieurs activités classiques de façon plus ludiques et adaptés même aux plus réticents à la salle de sport. Usain Bolt et Venus Williams n’ont qu’à bien se tenir…
Mais tout d’abord, quel matériel est essentiel pour faire du sport ?
Sun Tzu a sagement dit : tout le succès d’une opération réside dans sa préparation”. Avant de partir tester une activité, encore faut-il que vous ayez le matériel nécessaire. Dans votre sac de sport dernier cri, glissez un leggings et une brassière qui prennent peu de place et offrent un confort maximal pendant l’entraînement. Pour les chaussures, optez pour des tennis confortables. Pourquoi ne pas les associer à des chaussettes colorées ?
Pensez à une petite trousse toilette : savons, lingettes, etc. – juste l’essentiel. Bien entendu, procurez-vous un bon anti transpirant en pharmacie par exemple, comme celle de Farmaline, qui sont bien plus efficaces que les produits vendus en grande surface.
Il est important de pouvoir s’hydrater pendant l’effort ! Alors dans une optique plus green, optez pour une jolie gourde, qui à l’inverse des bouteilles en plastique, sera solide, réutilisable et vous suivra de partout. Car en 2020, on dit non au plastique, oui aux produits réutilisables. Enfin, pensez à un petit en-cas, un fruit ou une barre de céréales.
Voici donc 5 sports à tester :
Le crossfit
Tirant ses origines de la gymnastique et de l’haltérophilie, le crossfit est l’activité idéale pour celles qui aiment se dépenser. Alternant exercices anaérobiques et aérobiques, le sport inventé par Greg Glassman est fort en intensité, fait travailler les muscles tout en rendant le corps plus flexible.
Le padel
Vous aimez le tennis mais n’avez pas suffisamment d’espace ? Avez-vous pensé à essayer le padel ? Mesurant 20 mètres de long sur 10 mètres de large, le terrain a exactement la même structure qu’un court de tennis, simplement on joue avec les vitres en faisant rebondir la balle.
Le swedish fit
Au XIXe siècle, le thérapeute Suédois Per Henrik Ling a l’idée d’ajouter de la musique aux séquences d’entraînement des athlètes : la gymnastique suédoise est née ! Pendant une heure, les mouvements s’enchaînent sans que la fatigue ne fasse ressentir. Reconnue d’utilité publique dans son pays d’origine, la gym suédoise peut être pratiquée à tous les âges.
Le fly yoga
À mi-chemin entre le yoga et le cirque, le fly yoga défie la gravité pour améliorer les compétences physiques de ses pratiquants. Si vous désirez vous sentir mieux dans votre tête et mettre KO le stress, le fly yoga est ce qu’il vous faut. Suspendu dans un hamac, vous réaliserez vos mouvements tout en légèreté.
Le plogging
Et si vous couriez pour la bonne cause ? Le plogging consiste à ramasser des déchets lors de votre jogging quotidien. Quand sport et écologie s’allient, le résultat est stupéfiant !